Як відрегулювати комп'ютерне крісло?

Люди, робота або навчання яких тісно пов'язана із застосуванням комп'ютерної техніки, повинні ретельно підбирати комп'ютерне крісло. Офісне крісло має бути гранично зручним і комфортним. Кожна людина повинна підлаштовувати конструкцію індивідуально, враховуючи особливості власного статури. Чому так важливо правильно налаштувати крісло під свої параметри? Все тому, що довге перебування в незручному положенні призведе до болів в області спини, до зміщення хребетних дисків, розтягування зв'язок і багатьох інших хвороб.

На останніх моделях офісних крісел можна регулювати в різних місцях конструкції. Для цього виробники розміщують на кріслах спеціальні коригувальні пристрої. Крім того, офісні стільці можуть забезпечуватися додатковими регулювальними пристроями, такими як механізм гойдання крісла. Налаштування крісла здійснюється за нижче вказаними критеріями

Підбір висоти сидіння

Відповідна висота сидіння визначається за наступними критеріями:

в положенні стоячи найвища точка сидіння стільця повинна розташовуватися трохи нижче колін;
в положенні сидячи розташуйтеся в кріслі найбільш комфортно до робочого місця. На столі слід розмістити руки під кутом 90 °, тримаючи при цьому спину прямо;
розмістіть стопи на підлозі таким чином, щоб простір між передом сидіння і колінами дорівнювало 1,5-2 см.
Для регулювання висоти використовуються важіль, який розміщений прямо під сидінням. Якщо потрібно збільшити висоту, тоді слід встати зі стільця. Для зменшення висоти сидіння вставати з крісла не потрібно - просто натисніть на важіль і надайте сидіння оптимальну висоту.

Глибина сидіння

Цей критерій дуже важливий, оскільки він впливає на поставу людини і здатний мінімізувати навантаження на м'язи спини, запобігаючи різного роду травми. Правильна глибина сидіння визначається наступним чином:

сядьте на сидіння крісла, тримаючи спину рівно, а стопи розташувати на поверхні підлоги;
вимірюйте проміжок від передньої частини сидіння до тильної поверхні гомілки. Оптимальна відстань становить приблизно 5 см.
Глибина сидіння регулюється важелем. При відсутності такого рекомендуємо вдаватися до використання спеціальної підставки під спину або ортопедичної подушки.

Кут нахилу спинки

Даний параметр також важливий для тіла людини, оскільки крісло повинно постійно тримати спину в правильному положенні протягом усього дня. Відрегулювати спинку офісного крісла, надаючи оптимальний рівень нахилу, можна шляхом регулювання гвинта, розташованого з тильного боку вироби.

Налаштування підлокітників

Підлокітники налаштовуються наступним способом: сядьте в крісло, руки розмістіть на столі таким чином, щоб лікті згиналися під кутом 90 °. При цьому лікті рук повинні трохи торкатися поверхні підлокітників і безперешкодно переміщатися в різні боки. Таке становище не буде сковувати рух рук і зніме втому. Для регулювання підлокітників знадобиться викрутка або гвинт.